在這個步伐急促、壓力倍增的現代社會，失眠已經成為一種常見但卻常被忽視的精神健康問題。失眠治療，全球約有三分之一的人在某一階段經歷過失眠。長期失眠不僅會影響日常生活，更可能導致焦慮、抑鬱、免疫系統失調等嚴重後果。

心田醫務中心致力於提供專業可靠、輕鬆和保密的精神科專科醫療服務，為廣大市民提供在公營體系之外的另一選擇。無論是面對工作壓力、家庭問題、或是其他心理困擾，失眠都可能是您身體與心靈發出的警號。本文將深入探討失眠的成因、常見症狀以及現代科學支持的治療方法，幫助您重新掌握夜晚的寧靜。

什麼是失眠？

失眠是一種睡眠障礙，主要表現為難以入睡、睡眠維持困難或清晨過早醒來，並且伴隨著白天的疲倦感、注意力不集中或情緒波動。根據持續時間，失眠可分為：

失眠的常見原因

失眠並非單一成因所致，常見誘因包括：

這是目前最有效且被廣泛推薦的失眠治療方法之一。透過專業心理醫生的指導，患者可學會：

CBT-I的治療效果長遠且無副作用，特別適合不希望依賴藥物的患者。

對於短期嚴重失眠的個案，精神科醫生可能會處方助眠藥物以穩定睡眠狀況。然而，需注意：

因此，藥物治療應在醫生指導下謹慎使用。

日常生活中的小改變亦可大大改善睡眠質素：

作為提供精神科專科服務的私營醫療機構，心田醫務中心不僅設有接待處、診症室與會面室，為病人營造放鬆與私密的治療空間，更進一步設置兩部配備HEPA濾網的醫療級空氣淨化機，確保空氣質素與健康安全。

同時，我們亦提供視像診症服務，讓不便親身到診所的人士亦可獲得即時而有效的協助。所有診症過程均嚴格保密，讓患者安心分享與接受治療。

失眠並不是一種單純的「睡不好」，它反映出我們生活與心理狀況的警示燈。幸好，現代醫療與心理學已為我們提供了多樣且有效的失眠治療選擇。

如果您或您的家人正為失眠所困，不必再獨自忍受漫漫長夜。心田醫務中心誠意邀請您與我們聯繫，讓我們的專業團隊成為您尋找安睡的旅途上值得信賴的夥伴。

因為，一個好眠，才是一切美好生活的起點。